不眠症のための瞑想ガイド

寝つきが悪いのは前からですが、夏は暑さが輪をかけてもうタイヘン。

最近はリラックスするために、音楽だけでなくガイダンスが入ったものをよく聞いてます。

英語の聞き取り練習にもなって、一石二鳥。
英語そのものは難しくなく、ゆっくりした語りなので、ヒアリングに向いてるんじゃないでしょうか。

あくまで、リラックスが目的。
無理して聞き取ろうとせず、声に耳を傾けているのがベストかと。

WEB：イングリッシュパーラー

がん治癒のイメージング

a visualization for cancer patients （がん患者のためのイメージトレーニング）とのことですが、がんに限らずいろいろな病に有効な気がします。

もちろん病気になったら、きちんと病院へ行き、治療を行うことが大切。
でも同時に、人体に備わっている自己治癒力を高めることも必要ではないでしょうか。

医者さえも諦めた難病が治ったり、死を宣告されたにも関わらず改善したという実話はたくさんあります。

説明がつかない未知の力を、人間はもともと体に秘めているのかもしれません。

ただ、それを引き出せていないだけなのかも。

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ハートチャクラにチャージ

ハートチャクラは胸の中心にあり、人間関係を改善したり、自分自身を許したり、といった大切な役割を果たします。

ぶっちゃけて言えば、「愛」の一言でしょう。
他者へ向けるだけではなく、自分自身へ向けた愛。

他人を許せない、自分を許せない。
そんな暗い気持ちを払拭し、あなたの中のハートに目を向けてみてください。

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ストレスを和らげる

私たちは皆何かとストレスを抱えてます。

仕事の事、学校の事、家庭の事、人間関係などなど。
ストレスから解放されることは、生きている限りありません。

それでも、幾らかでもストレスを和らげることはできます。
美味しい物を食べたり、気の合う誰かと楽しい時間を過ごしたり、好きな事に没頭したり。

自分自身が押しつぶされる前に、自分を癒してあげてください。

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レイキ・ミュージック

レイキは、誰でも使えるヒーリングエネルギーです。
特別な訓練は必要ありません。

一般に、レイキを使えるようになるためには、「アチューンメント」という一種の儀式のようなものがあるのですが。
ヒーリングエネルギーを受け取るのは、ただリラックスして感じるだけ。

エネルギーは、無理に感じられなくてもいいんじゃないかと思います。
あるがままに受け止めてください。

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優しい言葉のヒプノシス

なんと8時間という長丁場のヒプノシスです。

目を閉じてリラックスして、というだけでなく、イメージトレーニングも入ってます。
画像があるのはイントロダクションだけなので、音だけ聞いていればOK。

文字で書いてあるものを読むのと違って、直接語りかけられている感じです。
否定や批判は一切なく、自分を肯定してくれる言葉たち。

「すべて大丈夫。すべてあなた次第」

睡眠用にも、心が折れそうなときにも良いかと思います。

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オーラを癒す

オーラを癒し、修復してくれるサイキック・ヒーリングとのこと。

レイキとは異なるエネルギーワークのようです。
動画を通しての、遠隔ヒーリング（ long distance healing ）なので、基本見てるだけ。

掌を上に向けて座り、動画の人物の掌に集中してみてください。

ネガティブなエネルギーブロックが取り払われるそうです。

私的には、実感はないのですが。
オーラをクリアにした、という気の持ちようが大事なんじゃないかなと思います。

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